[...] swoje zapotrzebowanie kaloryczne? Warto wiedzieć o tym, że np. makaron jajeczny, płatki zbożowe błyskawicznie, czy tortille, to źródła węglowodanów po pewnym stopniu przetworzenia. Można je spożywać się niekoniecznie bazować na nich. Podobnie z mięsem mielonym. Produkty wrzucaj przed obróbką, a nie po niej. Np. gotowania pierś z kurczaka.
[...] jego ręka powędruje w górę w geście zwycięstwa. „Myślę, że Usman jest kontuzjowany w tej chwili, tak mówią. Jeśli więc będziemy mogli walczyć w marcu, a on będzie gotowy przed latem, to myślę, że będę następny w kolejce. Tak jest napisane w mojej umowie, że będę następny w kolejce. Po pokonaniu Tyrona Woodley’a, dostanę kolejną walkę o tytuł. [...]
[...] miesiącu. Bądź cierpliwy." https://twitter.com/Leon_edwardsmma/status/1255560035691872257 Woodleyowi nie zajęło dużo czasu, żeby odpowiedzieć i nie powstrzymywał się przed ostrą ripostą. "Zamknij swoją tchórzliwą pi**ę. Faktem jest, że ludzie znają cię za to, że zapracowałeś na (3Pieced) (trzy razy od Jorge Masvidala), a nie za swoją [...]
[...] co do planu treningowego i tak ci wyszedl z tego jakis tam split, lepiej wejdz na klasyczny PUSH PULL bedziesz wtedy faktycznie czul roznice w takim planie treningowym co do diety wywal wegle ze sniadania, a skup je w okolicach treningowych, 2 posilki przed i 2 posilki po treningu z weglami, reszta bialko plus tluszcze niech zostanie
A ile czasu przed snem zjadasz ostatni posiłek? Rano nie brakuje mocy na treningu? Ok. 19:30 posiłek, chodze spać 21:30. Ostatni posiłek nie jest jakiś wielki bo redukcja, ale pakuje tam sporo węgli i białka - ten posiłek i śniadanie są moimi największymi. Te treningi robię w tygodniu, natomiast w wekendy ćwiczę później - po śniadaniu więc cały [...]
[...] około 2 miesiącach od zakończenia kuracji. I jest naprawdę dobrze, widać ogromną poprawę zarówno z erekcją jak i z libido. Trudno powiedzieć czy jest lepiej czy gorzej niż przed izotekiem bo nie mam bezpośredniego porównania, ale napewno jest dobrze i penis stoi zawsze wtedy kiedy powinien. Znaczącą poprawę zauważyłem po około 1.5 miesiąca, tak [...]
[...] po prostu podekscytowany możliwością pokonania przeciwnika. „Ten tok myślenia nigdy do mnie nie przemawiał, albo nigdy nie rozumiałem dyskredytowania osiągnięć przeciwnika przed walką” – powiedział Hooker w środę podczas dnia medialnego. „Bo kiedy ich pokonasz, umniejszasz swoje własne osiągnięcia. Nie mam zamiaru czepiać się jego przeszłości, [...]
[...] dywizji półciężkiej napisał po jego przegranej z Teixeirą. Oto, co napisał Jones: „Zobacz, co się dzieje, gdy gadasz bzdury, nie skupiając się na przeciwniku, którego masz przed sobą. Kolejny gryzie piach.” https://twitter.com/JonnyBones/status/1454564860746891264?s=20 Błachowicz zareagował stwierdzając: „Przepraszam, ale wiesz, kiedy [...]
[...] wynik był jak najbardziej wiarygodny . Osoby, które zdecydują się na analizę składu masy ciała powinny spełnić następujące warunki : - nie można spożywać alkoholu przez poprzedzające 48 godz . - nie można wykonywać intensywnego wysiłku fizycznego przez 12 godz. - nie można spożywać jakichkolwiek napojów czy pokarmów przez 4 godz. - nie można [...]
[...] coś nie działa lub stężenie zaniżone. Jak małe jajka to i pewnie objaw tego cofania który jest normalny raczej za pewne bardziej odczuwasz. Zakładam że jądra się skurczyły przed HCG bo ich powiększenie po podaniu to chyba najlepszy dowód na działanie. Plus ewentualnie libido. Innych nie ma chyba. Zmieniony przez - master7711 w dniu 2022-05-12 [...]
Jest poprawa wczoraj naliczyłem 120 włosów po umyciu. Tylko czy palma sabałowa czy odstawienie testosteronu i samo hcg przed odblokiem. Jutro badania ciekawe co wyjdzie. Najgorsze że nie brałem na zbicie prolaktyny coś czuję że będę musiał na szybko szukać cabaser po siłowniach.
[...] partnerką czy pierwszy raz wykonasz "na własną rękę". Spróbuj się uspokajać po ciebie podejść na luzie Może też tutaj wyluzowanie pomóc troszkę alkoholu wypitego z partnerką trochę czasu przed oczywiście bez przesady, ale No tyle żeby się wyluzować to może pomóc. No i najważniejsze to stara zasada "trening czyni mistrza" próbuj próbuj próbuj :-)
[...] czułem że jest lipa mimo że miałem wtedy 22 lata . Moje skutki uboczne do dziś to : mega sucha skóra twarzy i dłoni oraz suche usta . Ta suchość to jest jakaś masakra przed kuracja to miałem tak tłustą cerę że szok pamiętam jak kumpel do mnie mówi jak przyszedłem do niego na urodziny ,, ale się spociles co ty biegles" a ja po prostu [...]
[...] Zresztą niektóre duszenia też są w repertuarze KM... W turniejach typu Walę Tu Go itd. stosuje się pewna ograniczenia; oczka itd. Boruta, jeżeli tak łatwo jest obronić się przed tymi paroma uderzeniami na krzyż, to dlaczego to jest zabronione? Przecież tam startują zawodowcy, więc powinni sobie z tym poradzić bez problemu. Ano widocznie wcale [...]
[...] to ok. godziny. Dopiero potem zaczął się egzamin (miało to ponoć na celu wyeliminowanie stosowania podczas obrony siły - musiała pozostać sama technika). I też była obrona przed nożem, ale wykonanym z gumy. Co zauważyłem. Wszystkie ataki "nożem" były takie same: zamach lub dźgnięcie (takie jakie zastosowałby każdy laik). Nie było [...]
Czy jesc wegiel przed snem zalezy tylko i wylacznie od szybkosci przemiany materi. Jesli ktos ma szybka przemiane - tak jak ja, to polecam spozycie niewielkiej ilosci weglowodanow zlozonych razem z bialkiem przed snem. Przeciez dla osoby o szybkiej przemianie dluga noc po posilku bialkowym to morderstwo. Sam proces przyswojenia bialka z pozywienia [...]
[...] (ok. 30-40 min) pije 2 jajka (bialko z rzułtkiem) i do tego popijam sobie tabletki (odrzywki zeby to mocno nie zabrzmilo) woda mineralna gazowana i w czasie 30-60 min przed treningiem wypije stopniowo 0,75l do 1l wody gazpwanej. W czasie treningu pije kefir ok. 2-3 łyki po kazdej seri. NIe wim czy dobrze robie, jesli cos mi sugerujecie to [...]
[...] wytłumaczyć z pokazaniem. OK spróbuje: Pięść wyprowadzamy z prezed klatki piersiowej (pięść ustawiona jest kostkami pionowo, kciuk na górze)uderzenie wychodzi prosto przed siebie celujesz przeciwnikowi na krtań ( chodzi o to że jak zablokuje to ręka odbija się i trafia go w szczęke). Najważniejsze jest to że należy uderzać całkowicie [...]
Czekaj bo niejasno to rozpisałeś. (zawsze trzeba brać kreatyne naczczo, czyż nie?) PIERWSZE 4dni: 7:00 - 5g 12:20 - 5g 18:40 - 5g (20 minut przed treningiem) 20:30 - 5g (po treningu odrazu) NASTĘPNE 2 lub 3 dni: 7:00 - 5g 18:40 - 5g 20:30 - 5g Następne dni, od 6 do 42: 7:00 - 5g 18:40 -5g Czy tak może być? Ja mam umysł matematyczny i muszę mieć [...]
Drumm bass – ostrzegałem Cię , rzeczą oczywistą jest ,że twoi przeciwnicy ( oprawcy ? ) , przed sądem będą się bronić jednocześnie zwalając winę na Ciebie . Teraz zależy jak bardzo przytomnie składałeś zeznania , jeżeli wynika z nich ,że to bójka to niestety będziesz współwinny . Czym się to zakończy ,zależy od sądu , od podania sobie [...]
UFC on ESPN 9: Woodley vs. Burns
